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半分の魚の王のポーズ

ザ・ヨガなポーズの半分の魚の王のポーズ

 

しかし、ひねりのヨガは、胃腸の動きを活性化させますので、ぜひともやっておきたいヨガです。

腰痛、背中の痛みがあるときは、このポーズの実施を辞めて下さい

英語名・サンスクリット名

英語名

Half Lord of the Fishes Pose

 

サンスクリット名

Ardha Matsyendrasana
アルダ・マツィエンドゥラアーサナ

 

 

ウォーミングアップ

バージョン1

半分の魚の王のポーズ

まずは片足だけを組んだ状態でひねってみましょう。

 

息を吐きながら、ひねられるだけひねってみましょう。

 

バージョン2

How to do Vakrasana (Twisted Pose)

 

半分の魚の王のポーズ

半分の魚の王のポーズ〜ねじって胃腸を活性化させ、免疫力を高めてコロナウイルスを予防〜
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ヨガ
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