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座ってできるヨガまとめ

 

半分の魚の王のポーズ

半分の魚の王のポーズ〜ねじって胃腸を活性化させ、免疫力を高めてコロナウイルスを予防〜

 

 

牛の顔のポーズ

牛の顔のポーズ
深刻な首と肩の故障がある場合、このポーズは避けて下さい

 

効能

その他の効果

足首、股関節と大腿、肩、脇の下と上腕三頭筋、胸のストレッチ

女性におすすめ!生理痛に効くヨガ〜ねじってコロナウィルスに勝つ自己免疫力をつける〜

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