【婦人科ヨガ】股関節を柔らかくするメリット

普段、運動をあまりしない人で、体が硬い人は多いでしょう。

そして体が硬いのは、なんとなく健康に悪そうだと分かりつつも、具体的にどう健康に害するのか、ちゃんと理解していない人も多いのではないでしょうか。

今日は股関節を柔らかくするメリットについて、まとめていきます。

股関節を柔らかくするメリット

 

• バランスよく、足早に歩けるようになる
• 骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなる
• 太りにくく、痩せやすい体質に
• 血流が良くなり、免疫力がアップ
• 肩こりや腰痛、ひざ痛などが緩和
• 疲れにくく、疲れが残りにくくなる
• 冷え症やむくみが緩和
• 運動のパフォーマンスが上がる

参考

 

股関節が硬いと、骨盤が後ろに傾むきやすく、猫背になりやすい。

そのため、正しい姿勢を保つためにも、股関節を柔らかくする必要があります。

鳩のポーズ