スポンサーリンク

【婦人科ヨガ】股関節を柔らかくするメリット

普段、運動をあまりしない人で、体が硬い人は多いでしょう。

 

そして体が硬いのは、なんとなく健康に悪そうだと分かりつつも、具体的にどう健康に害するのか、ちゃんと理解していない人も多いのではないでしょうか。

 

今日は股関節を柔らかくするメリットについて、まとめていきます。

股関節を柔らかくするメリット

 

  • バランスよく、足早に歩けるようになる
  • 骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなる
  • 太りにくく、痩せやすい体質に
  • 血流が良くなり、免疫力がアップ
  • 肩こりや腰痛、ひざ痛などが緩和
  • 疲れにくく、疲れが残りにくくなる
  • 冷え症やむくみが緩和
  • 運動のパフォーマンスが上がる

参考

 

股関節が硬いと、骨盤が後ろに傾むきやすく、猫背になりやすい。

 

そのため、正しい姿勢を保つためにも、股関節を柔らかくする必要があります。

 

 

鳩のポーズ

鳩のポーズ〜股関節を柔らかくする・基本からアドバンスまで〜

 

 

 

女性におすすめ!生理痛に効くヨガ〜ねじってコロナウィルスに勝つ自己免疫力をつける〜

 

 

 

女性や妊婦さんにおすすめ!マタニティヨガ〜蝶のポーズ〜

コメント

スポンサーリンク
スポンサーリンク