生理中/生理痛に効くヨガ

子供のポーズ

やってはいけないポーズ

肩立ちのポーズ

見ての通り、肩立ちのポーズは生理が逆流してしまうポーズとなります。

肩立ちのポーズは効果が高いポーズとはなりますが、生理中にやるのは控えた方がいいでしょう。

呼吸器強化・肩こり腰痛/改善できない/吐き気の軽減法～肩立ちのポーズと魚のポーズ~

逆転のポーズ、強いねじりのポーズ