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生理中/生理痛に効くヨガ

 

 

 

子供のポーズ

ヨガ動画 (1-1) :バラーサナ チャイルドポーズ

 

やってはいけないポーズ

肩立ちのポーズ

肩立ちのポーズ〜内臓機能の調整から不眠症改善〜

見ての通り、肩立ちのポーズは生理が逆流してしまうポーズとなります。

 

肩立ちのポーズは効果が高いポーズとはなりますが、生理中にやるのは控えた方がいいでしょう。

呼吸器強化・肩こり腰痛/改善できない/吐き気の軽減法~肩立ちのポーズと魚のポーズ~

 

逆転のポーズ、強いねじりのポーズ

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