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腰痛に効くポーズまとめ

ヨガ

座りっぱなしなことが多い現代人。

 

ヨガのポーズで腰痛を予防しましょう。

 

 

牛のポーズ・猫のポーズ

腰痛を治すには?対策・対処のヨガ〜牛のポーズ猫のポーズ〜

 

コブラポーズ

腰痛に効くヨガ!コブラポーズ

効果

腰痛に効きます。

 

上向きの犬のポーズとの違い

上向きの犬のポーズ〜コブラポーズとの違い〜

上向きの犬のポーズ(upward-facing dog)とごっちゃになっている人もいるかもしれませんが、コブラと上向きの犬のポーズは全然違います。

 

注意点

コブラは足をヨガマットに付けていますが、上向きの犬のポーズは、ヨガマットに足をつけません。

 

 

上向きの犬のポーズ・下向きの犬のポーズ

 

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ヨガ
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