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ヨガポーズ〜英語サンスクリット語(アーサナ)と読み方〜

ヨガを本気で学ぼうとすると、サンスクリット表記のヨガのポーズに出くわします。

 

その際に必要なサンスクリット語との対応をまとめました。

オウム真理教事件などまとめ〜オウム真理教とはなんだったのか〜

 

 

Sukhasana(Easy Pose)

ヨガ呼吸法と腹式呼吸法〜イライラ解消法・簡単お手軽ダイエット方法〜

スカアーサナはヨガにおける基本的なポーズの一つです。

 

 

Uttanasana(Standing Forward Bend)

ウッターナアーサナ(長座前屈)

立位体前屈(りついたいぜんくつ)

ただの立っている長座前屈です。

本来は顎を足にくっつけます(ほとんどの人が届かないだろうけど)。

 

 

両足前屈のポーズ(パスチマ・ウッターナ・アーサナ)

腰痛で長座体前屈ができない?一瞬で柔らかくなる方法

座った状態の長座前屈。

 

Malasana(花輪のポーズ)

Malasana (Squat or Garland Pose) Benefits, How to Do & Contraindications by Yogi Ritesh

マラサーナ(マラサーラ)のmalaはサンスクリット語で、花輪を意味します。

 

Garland Pose

日本人はそこまで難しくありませんが、西洋人はこの態勢が結構キツい様です。

 

 

 

dhanurasana(Bow Pose)

弓のポーズ〜腰痛予防。〜

弓のポーズ

弓のポーズで知られているBowポーズ。

 

 

 

Vajrasana(正座のポーズ)

Vajrasana / the thunderbolt / the diamond pose / the sitting asana in Yoga

いわゆる正座のポーズ

Hero Poseとの違いは、お尻が床についているか否か。

 

ヒーローポーズは、足と足を広げてお尻をマットに着けます。

 

diamond pose

英語ではダイアモンドポーズというようです。

音はディアモンと発音します。

 

 

Mayurasana | Peacock Pose

くじゃくのポーズ

Mayurasana | Peacock Pose with Patrick Beach Yoga

 

 

チャトランガ(ダンダーサナ)

チャトランガ

通称、チャトランガという名前で知られている、主にアシュタンガヨガで用いられる態勢です。

 

チャトランガというそのもの自体は、古代インドのボードゲームで、将棋やチェスの起源と考えられています。

 

chaturは4そしてaṅgaは部分という意味で、象・馬・車・歩兵の4つの戦力を表しています。

 

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ヨガ
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