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ヨガ講師になる人のための記事

Warrior Pose/英雄のポーズ

POWER YOGA WARRIOR POSES 1 2 3

 

Fish Pose/サカナのポーズ

How to Do the Fish Pose

腕はお尻の下。

頭はマットにくっつける。

 

 

Mountain Pose (Tadasana)

How to do the REAL Mountain Pose? – YOGASANA 225

本当はかかとを床に付けなければいけませんが、体が硬ければ、かかとは上げても構いません。

 

よく登場します、

 

随所が伸びていることを意識する

 

 

Sun Salutation(サン・サルテーション)~太陽礼拝~

Surya Namaskar Hatha Yoga (Yoga With Pankaj Rishikesh)

 

Tree Pose – Tadasana

How to Do a Tree Pose (Vrksasana) | Yoga

 

 

 

Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Bridge Pose / Setu Bandha Sarvangasana , Yoga

腕は両脇。

お尻(hip)を上げてます。

魚のポーズと少しややこしいので、注意。

 

ヨガ用語

 

山のポーズ(タダーサナ)

 

 

asana

ヨガの座法・体位のこと。

 

 

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