スポンサーリンク

うつ病?家族に急にイライラする病気?攻撃的なイライラが止まらない解消法は?

 

 

 

 

イライラするのは、自律神経の乱れ。

 

イライラするのを解決したければ、自律神経を整えることに注力しましょう。

アロマ

常にイライラしてしまうという人は、アロマを取り入れてみてはどうでしょうか。

掃除の時

掃除っておっくうですよね。

 

でもアロマを使えば、掃除後に清潔になるだけでなく、掃除中もアロマのニオイに癒やされ、掃除がはかどります。

 

とくに柑橘系がおすすめです。

 

柑橘系アロマ・・・レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ライム、ベルガモット、タンジェリン

 

木製品

柑橘系アロマはフローリングだけでなく、木製の家具に使うとツヤが出るようです。

また革製品も同じ様に使うとツヤが出るようです。

 

キッチン

ユーカリ

 

 

スプレー

エッセンシャルオイルはそのまま使うことはできませんので、なんらかの液剤と混ぜる必要があります。

 

無水エタノールと水を混ぜたスプレーを作っておくと便利なのですが、なんとこの無水エタノールはウォッカと代用できるようです。

 

エッセンシャルオイルは水に溶けないため、無水エタノールを使って水と混ざりやすくします。

 

そのため、無水エタノールなどのアルコールがない場合でも、使う前によく振るようにすれば、アルコールは不要となります。

 

イライラしている時

ラベンダー

ラベンダーは幅広く使われているせいか、イライラしたときにも使えるようですね。

 

 

 

 

カモミール

 

 

鎮静系

他に鎮静系のアロマは次のものになります。

サンダルウッド

マージョラム

サイプレス

ネロリ

レモンバーム

 

疲労

パソコン作業などによる目の疲れや肩こりに

ラベンダー

スイートマジョラム


参考

 

質の高い眠りに付きたい人

意外とオレンジなどの柑橘系が質の高い眠りへとあなたを導いてくれます。

 

ベルガモット

ベルガモットは柑橘類に属しますので、オレンジにとてもよく似ています。

紅茶の香りとして親しまれています。

ラベンダー

鉄板のラベンダー。

質の高い眠りへと導いてくれます。

 

スイートオレンジ

 

 

ネロリ

ネロリも柑橘系に属しますが、ビターオレンジのから抽出されものなので、お花の香りがします。

参考

 

目覚めのとき

レモン

レモンの精油は皮を使っているので、レモンの酸っぱさが精油にはあまりないようです。

 

空気清浄機に使うと、より空気を清浄してくれる効果も期待できます。

参考

 

ローズマリー・シネオール

ドイツ料理にはお料理の香りをよくするため、ローズマリーが入っていることも少なくありません。

 

また、ローズマリーは集中の精油としても知られています。

参考

 

パイン(松)

パインは日本語ではお馴染み、松のこと。

呼吸器に働く精油は強い香りがするものが多いですが、パインは強い香りが苦手な人に向いています。

 

風邪などを引いたときに、マスクにつければ、呼吸が少し楽になるかもしれません。

スポンサーリンク
未分類
スポンサーリンク
mayuowwwをフォローする
洋楽歌詞和訳・海外ゴシップサイト

コメント

スポンサーリンク
スポンサーリンク